نصائح بسيطة لحماية عينيك من إشعاعات الكمبيوتر

العمل على أجهزة الكمبيوتر لساعات، يوما بعد يوم، يمكن أن يؤدي إلى إجهاد أو إصابة العين. مع مرور الوقت، قد يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلات في النظر والعين بشكل عام، لكن يجب الاهتمام والحذر، حتى لا يتفاقم الأمر ويزداد الأمر سوء وتصاب العيون بأمراض مزمنة جراء الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر، وهنا بعض النصائح لكم يمكن تتبعها بسهولة للعناية بعيونكم.

قم بتنظيف الشاشة للحد من الوهج.
دع عينيك ترتاحان بعد فترة من العمل. فمن الأفضل أن تترك مقعدك والنظر بعيدا لحوالي 20 ثانية حتى تصبح الرؤية الخاصة بك لانهائية وتصبح عينيك في حالة استرخاء. بالتناوب استخدم القاعدة 20-20-20، لكل 20 دقيقة من النظر في شاشة رقمية، النظر 20 ثانية لهدف بعيد بدون اغلاق العينين.
إذا كان عليك الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات وليس لديك فرصة لمغادرة مقعدك، يمكنك القيام ببعض تمارين حركة العين على النحو التالي: حرك عينيك باتجاه عقارب الساعة، انقل عينيك من اليسار إلى اليمين، من أعلى إلى اسفل قم بتكرار العملية 3 مرات في كل عملية لاراحة العينين.
قم برمش عينيك لافراز الدموع ، والحفاظ على العينين رطبتين.
التنفس بانتظام. يساعدك في تسريع تدفق الدم. يسبب التحديق في شاشة الكمبيوترفي تباطئ أنفاسك. وبالتالي، عليك التنفس بانتظام وبشكل كامل للاسترخاء.
استخدم جهاز الكمبيوتر في مستوى عينيك عند العمل.
اضبط المسافة بين عينيك والشاشة 50-70 سنتيمتر. الزوايا و المسافات يمكن أن تقلل من الانكسار وتقلل بذلك اتعاب عينيك.
الحصول على ضوء معتدل في مكان عملك هو مفيد لعينيك.
استشر طبيبك ربما ينصحك بارتداء نظارات لحماية عينيك من إشعاعات الأجهزة الذكية الضارة

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ِ اختبر شبكة Wifi# الخاصة بك باستعمال اداة @Aircrack-ng

Aircrack-ng هومجموعة أدوات لإختبار قوة وأمن شبكات ال Wifi و يمكن من تحديد نقاط الضعف وتصحيح الاخفاقات التي تهدد خصوصية المعلومات, يستعمل كثيرا لكسر المفتاح Wep و WPA-PSK . و هو برنامج مفتوح المصدر متوفر على ويندوز , لينوكس و ماك اوس . يتألف من مجموعة من التطبيقات صممت لرصد وتحليل نشاط نقطة الوصل والتواصل (Access Point) مع الحاسب (الحواسيب) فهو يعترض حزم البيانات المرسلة ، و يحاول فك مفتاح التشفير.( هذا المقال فقط لاغراض تعليمية الموقع ليس مسئولا عن إساءة استعماله ) تثبيت البرنامج: ويندوز : بعد تحميل البرنامج على الرابط ستحتاج مكتبات إضافية : منها OpenSSL و SQLite3 قم بتحميلها وتثبيتها و فك محتويات الملف المضغوط Aircrack-ng في الجذر "C: \". و قبل استخدام البرنامج، تأكد من تثبيت سواقة بطاقة الوايرليس. لتشغيله اضغط على C:\aircrack-ng ???\bin\aircrack-ng امكانية البرنامج محدودة على الويندوز واذا كنت لا ترغب بتجربه على توزيعة لينوكس مثبة يمكنك استخدام هذه الاخيرة على برنامج المحاكاة VmWare لينوكس : يمكنك تحويل كود المصدر مع المكتبات الاضافية Ope

قراءة المزيد

الحد الاقصى لإرسال البريد الإلكتروني على Gmail

جمايل هو وسيلة بريد الكتروني توفر العديد من المزايا للاستعمالاتنا اليومية لكن للاسف هناك حدود قصوى للمجانية. على سبيل المثال، الحد الأقصى لحجم المرفقات في رسالة البريد الإلكتروني هو 25 ميغابايت، في حين أن الحد الاقصى للتخزين مجانا هو 15 غيغابايت. كذلك هناك حد اقصى للرسائل على Gmail فإذا كنت تخطط لإرسال رسالة بريد إلكتروني إلى مجموعة كبيرة من الأصدقاء باستخدام Gmail، عليك قراءة القواعد التالية لتجنب الاغلاق المؤقت ل Gmail الخاص بك: المادة 1: الحد الأقصى لإرسال رسائل البريد الإلكتروني هو 500 مستفيد يوميا. اي تجاوز لهذا الحد يتم تعطيل حساب Gmail مؤقتا مع رسالة خطأ "Gmail Lockdown in Section 4" المادة 2: إذا كنت تستخدم Gmail عبر بروتوكول POP أو IMAP ، مثل Microsoft Outlook أو البريد أبل، يمكنك إرسال 100 رسالة بريد إلكتروني كحد أقصى . إذا تجاوزت هذا الحد، يتم تعطيل حسابك ليوم واحد مع الخطأ "550 5.4.5 Daily sending quota exceeded." المادة 3 : تأكد دائما من عناوين المتلقين المزدوجة قبل الإرسال. المادة 4: يمكنك ربط عناوين البريد الإلكتروني المتعد

قراءة المزيد

كيف تعرف ان هاتفك"جوالك" اصلي او مزور

IMEI هو رمز التعريف الدولي لجهاز الهاتف المحمول، و هو رمز خاص يتم إطلاقه من قبل الشركة المصنعة لتحديد أي GSM هاتف نقال، CDMA، وغيرها من الأجهزة النقالة . هذا الرمز يتكون من 15 رقم الموجودة على الجزء الخلفي من الجهاز، وتقع عادة وراء البطارية . يمكنك كذلك ايجاده بتركيب الكود التالي #06#* سيظهر لك 15 رقم على سبيل المثال: 123456.10.123456.7 IMEI: TAC: 123456 FAC: 10 SNR: 123456 CD: 7 TAC = نوع رمز الموافقة FAC = رمز التجميع النهائي SNR = الرقم التسلسلي CD = رقم التحقق الرقم 10= FAC يشكل الرقم السابع و الثامن. اذا كان الرقم السابع و الثامن( للاستئناس فقط ) : 01 (10) صنع بفنلندا 00 صنع من طرف الشركة الام 02 او 20 صنع في الصين 08 او 80 صنع في المانيا 03 صنع في فرنسا او كندا 04 صنع في كندا 05 او 50 فان بلد المنشا هو الولايات المتحدة الامريكية البرازيل او فنلندا 06 (60) صنع بالمكسيك اذا كان الرقم السابع و الثامن في IMEI لاينتمي لهذه الارقام فربما هاتفك مزور. لتتاكد بشكل قطعي بان هاتفك اصلي يمكنك زيارة هاته الموقع فهي تحتوي على قواعد بيانات متجددة باستمر

قراءة المزيد

جديد النت. علوم, منوعات , اخبار , شروحات , برامج, حماية, هواتف...

بحث هذه المدونة الإلكترونية